Nytt år och nya möjligheter, tycker en del, andra blir stressade och vet inte vad de ska börja med. Och ute är det mörkt och kallt. Men här kommer ett nyhetsbrev med lite kloka tips, omtanke och värme.
Vårt bästa tips är att vara i nuet. Tänk inte på det som hände igår, eller det som kommer att hända i morgon. Det är inget du kan påverka, och oro har hittills inte löst några problem.
Glöm inte att andas. Andas med näsan, fyll hela magen och fortsätt fylla bröstkorgen. Yogaanadning har en mycket lugnande och positiv effekt. Rätt andningsteknik minskar stress, ökar koncentrationen och bidrar till mer ork och energi.
Vi föreslår också att du passar på att ladda ner vår Wellness-app. Appen är gratis för dig i PostNord (ordinarie pris 129 kronor/månad) Ditt medlemskap har ingen bindningstid och kan avslutas när som helst.
Förutom sköna yogapass kan du prova på den populära kursen "Meditativ Skrivarkurs" som du kan utföra direkt i appen.
Eller passa på att testa ”Meditationsvecka”, en kurs med fokus på din mentala kraft och hälsa. Kursen består av 21 guidade meditationer.
Eller varför inte satsa på din egenvård utan hälsostress, prestation och tidspress. ”Livsbalans på 30 dagar” är en kurs för dig som vill komma i gång med nya hälsosamma rutiner som fungerar i vardagen.
Namaste!
Skicka gärna det här nyhetsbrevet vidare till en kollega som du tycker behöver lite positiv energi. Klicka på länken nedan "Skicka det här nyhetsbrevet vidare till en PostNord-kollega".
|