- Din fysiska ålder som det antal år du har levt.
- Din mentala ålder som den ålder du upplever att du är.
- Din biologiska ålder som den ålder som speglar din funktion och som är ett resultat av din livsstil och kan göra dig både yngre eller äldre än din fysiska ålder.
Din fysiska ålder
Föryngra din inställning till åldrandet. Se till att du har en positiv attityd till åldrandet. Tänk på att det handlar mer om hur du mår från insidan och ut, än hur du ser ut eller hur gammal du är. Om du mår bra så ser du bra ut. Detta är en gyllene regel. Prova att gissa åldern på människor du möter i din omgivning. Hur ofta har du rätt? Hur ofta har du fel? Du kan säkerligen konstatera att det är näst intill omöjligt att gissa rätt och att i många fall är det plus eller minus 10 år som du kan ha gissat fel.
Din mentala ålder
Hur ung känner du dig? Eller hur gammal känner du dig? Ålder är bara en siffra. Barnasinnet finns alltid inom oss. Det sägs att själen alltid är 33 år. Busa till det lite och tillåt dig att vara den ålder som du känner dig.
Din biologiska ålder
Det här är din ålder med resultat av din livsstil och hur du tar hand om din kropp. Det är ett faktum att du med aktivitet och kost kan fördröja åldrandets process och både se yngre ut och fungera fysiskt som om du vore mycket yngre än det antal år som du levt. Men åt andra hållet kan du också både se äldre ut och ha en kropp som fungerar som någon som är mycket äldre än du. Det bästa av allt är att du kan förändra, föryngra och förbättra just nu. Du behöver inte deppa ihop av tanken att du inte gjort tillräckligt mycket för dig själv under livets gång. Slösa ingen tid på tankar som inte leder någonstans, utan tänk istället på positiv förändring och förbättring. Allt handlar om här och nu. Släpp taget om det gamla, minns allt som varit positivt, ta lärdom av det du gjort och varit med om, men se fram emot allt du kan göra nu utifrån den du är precis just nu. Du är fantastisk och du kan åstadkomma mirakel i ditt eget liv. Endast du kan veta vad och förverkliga det.
Min nyårsönskan för dig
Hitta din passion och det du brinner för här i livet. Gör det fullt ut! Det bästa för hälsan är att pulsera av glädje och lust för något, vara kreativ, ge uttryck för och leva sina drömmar. Det kan vara en hobby eller ditt yrke. Det är min övertygelse att det inom oss alla finns en litet och mycket speciellt frö som kan växa till något unikt och helt fantastiskt. Endast du kan vattna ditt eget frö. Så min önskan är att du redan har hittat eller kommer att hitta det som är du. Vi har alla en unik gåva och talang som är värd att aktiveras. Vilken är din? Tro på dig själv, våga utveckla dig själv och som konstnärinnan Olga Milles brukade säga och göra: ”Verka medan dagen brinner.”
Gott slut på 2019 och ett riktigt gott nytt år 2020.
Vi ses online!
Annette Lefterow
Din guide till wellness