Att börja röra på sig mer och få bättre kondition är ett av alla nyårslöften som är det absolut vanligaste. Vad är det då som gör att man redan efter några veckor hamnar i de gamla vanorna som man vill komma ifrån? En stor del kan vara att det tar tid från något som är roligare och bekvämare att syssla med och som man alltid har gjort och känner sig trygg med.
Ska ett beteende ändras måste det tillåtas att ta tid. Börja med små steg. Har du som mål att träna 3-4 ggr i veckan, börja då med att köra ett pass i veckan och öka sedan på träningsdosen. Då kommer du uppleva hur kul det är att träna och det blir en vana som kommer få dig att må bättre.
Nyårslöften handlar inte alltid om träning utan kan vara att få mer egentid, ge sig ut och resa eller tillåta sig att prioritera sig själv mer. I dagens samhälle när allt ska gå fortare och fortare kan ett bra nyårslöfte vara att koppla ifrån alla sociala medier någon dag i veckan och ha en fri dag från allt som ska tittas på, gillas eller kommenteras. Att inte känna en ständig press att alltid vara uppkopplad och tillgänglig. Flödena på social medier visar oftast de bästa sidorna ur folks liv, hur fantastiskt alla har det just nu, kanske kan det vara bra att vila någon dag från den hetsen.
Det viktigaste är att ta hand om sig själv för att i sin tur kunna ta hand om annat som känns viktigt. Det slutliga tipset inför 2017 är därför att prioritera dig själv och dina intressen för att må bra, för det kommer i sin tur smitta av sig till dina nära och kära. De kommer märka att du orkar mer och mår bättre.
På postnordplus.com hittar du en mängd verktyg som kan hjälpa dig, så låt 2017 blir ditt eget år.